科普大講堂：有基礎(chǔ)疾病的老年人，春節(jié)如何減少發(fā)病風(fēng)險？

老年人多數(shù)有糖尿病，高血壓等基礎(chǔ)疾病

春節(jié)期間也要特別關(guān)注健康

這部分人群春節(jié)期間有哪些養(yǎng)生的注意事項呢？

①加強運動

春節(jié)期間由于熱量攝入過多，相對應(yīng)的運動量也需要提升，不然就有可能造成熱量堆積體內(nèi)，血糖、血壓升高。

②適當(dāng)控制飲食

由于春節(jié)期間聚會過于頻繁、餐桌上大魚大肉肯定少不了，這個時候我們就得管住嘴了，注意控制飲食，不要吃太多，也要限制油膩食物的攝入。

③ 注意按時服藥，及時監(jiān)測血糖血壓

雖然是春節(jié)，但是每天該吃的藥物還是要吃，不要隨意斷藥、隨意減藥，要定期服藥，及時監(jiān)測血糖血壓。

④保持規(guī)律的作息

每天安排合理的休息時間，盡量在同一時間睡覺和起床，以保持身體的生物鐘節(jié)律。

本文指導(dǎo)專家：武漢市中醫(yī)醫(yī)院老年病科副主任 副主任醫(yī)師 張鵬

來源：科普大講堂

責(zé)編：夏天

編審：王俊