參考消息網5月6日報道西班牙《國家報》網站近日刊登題為《為什么快樂并不等于幸?！返奈恼?，作者是赫瑪·倫多伊羅。全文編譯如下：

一個幸福的人可以非?，F(xiàn)實：幸福并不意味著沒有問題，而是能夠有效地處理問題，也能夠處理任何情緒，包括不愉快的情緒。

什么是幸福？縱觀歷史，哲學思想曾無數次提出這個問題。古羅馬哲學家塞內卡曾在《論幸?！分姓f，“所有人都希望生活幸福”。我們都向往這樣一種境界，而我們必須做的第一件事就是定義幸福是什么，幸福包含哪些內容。這樣一個具有超越性的問題正是古希臘倫理學誕生的原因之一。蘇格拉底說：“幸福的秘訣不在于追求更多，而在于發(fā)展享受更少的能力?！痹谶@位哲學家看來，幸?！安皇莵碜酝獠康莫剟罨蛘J可，而是來自內心的成功，因為通過減少我們的需求，我們可以學會欣賞最簡單的快樂”。而柏拉圖認為，“一個人如果能讓通往幸福的一切都取決于自己，而不取決于他人，那么他就采用了幸福生活的最佳方案”。

致力于積極心理學研究的心理學家蕾韋卡·戈麥斯說：“幸福是一個復雜的概念，涉及一個人生活的主觀和客觀兩個方面?！彪m然幸福本身可能是抽象的，但它的表現(xiàn)形式，如情緒幸福感是可以衡量的，從心理學的角度來看也是切實存在的。她說：“重要的是要明白，幸福是一種波動和動態(tài)的體驗，一直幸?？赡苁遣滑F(xiàn)實的，因為生活中充滿情緒起伏?！彼€說：“追求幸福需要有效地管理所有情緒，包括不愉快的情緒，并培養(yǎng)整體的滿足感。”對她來說，最好把注意力集中在能帶來意義和滿足感的活動和生活方面。她說：“當你沉浸在真實的體驗中，關注過程而不僅僅是結果時，往往會自然而然地發(fā)現(xiàn)幸福?！?/p>

在談到幸福時，重要的是要注意，“快樂”并不等于“幸?！?。戈麥斯說：“快樂可以指瞬間的狀態(tài)，而幸福則意味著一種更持久、更普遍的狀態(tài)。事實上，積極心理學側重于發(fā)展和提升個人優(yōu)勢，促進對生活的整體幸福感和滿意度?！蹦敲葱腋５娜耸鞘裁礃拥?？他們有相似的特征嗎？答案是肯定的。戈麥斯認為，他們普遍表現(xiàn)出感恩、同理心和積極的社會關系等特征。她說：“個人優(yōu)勢的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)，也對整體幸福感有很大幫助?！?/p>

然而，戈麥斯還說，“重要的是要記住，幸福絕不意味著沒有問題，而是在出現(xiàn)問題時能夠有效應對。事實上，培養(yǎng)情緒復原力和使用積極的應對策略，可以讓一個人即使在充滿挑戰(zhàn)和復雜的情況下也能找到幸?！?。她說：“幸福的獲得往往源于有意義的經歷、健康的人際關系、個人的成就、感恩的行為，以及能給生活帶來意義和目的的活動。幸福的人可能是完全現(xiàn)實的，這與當下流行的誤解恰恰相反，因為他們往往有善于評估情況的頭腦，但也有能力通過尋求建設性的解決方案來關注積極的方面?！?/p>

她還說，積極心理學“并不否認生活中的困難，而是提倡一種平衡的觀點，包括在挑戰(zhàn)中欣賞積極的一面”。她總結道，幸福是一個人的旅程，包括平衡現(xiàn)實的期望、培養(yǎng)有意義的關系以及在個人發(fā)展中找到滿足感。這些做法，再加上積極的態(tài)度和對日常經歷的欣賞，可以極大地促進更充實、更令人滿意的生活。

壓力是最能阻礙幸福感的干擾因素之一，這在工作場所非常常見。安娜·埃爾南德斯是一位專門從事企業(yè)環(huán)境壓力調節(jié)以提高員工效率和幸福感的顧問，她認為，即使工作不是你想要的，但在工作中獲得幸福感是絕對可行的。她說：“最主要的是要考慮到對工作的心態(tài)，也就是說，要問自己一些問題，比如你的職業(yè)會對社會作出什么貢獻，或者你為什么需要這份工作，因為出于經濟原因，出于地理位置原因，或者因為自己所接受的培訓而選擇的工作是不一樣的?！彼€說，所有這些問題“都有助于你將日常工作的目的與你的奉獻精神聯(lián)系起來”。

從事自己不喜歡的工作會快樂嗎？埃爾南德斯說：“這完全取決于你想給它的解釋，例如這不是你想要的工作，但它能滿足你的經濟需求。也就是說，要接受這種情況，并準備尋找你最認同的工作，因為不這樣做就意味著辭職，而辭職同樣會導致不快樂?！?/p>

她還說：“幸福來自內心，來自平靜，來自平衡，來自對自己有信心，盡管會出現(xiàn)復雜的情況，但要把它們當作生活給我們的一個機會，讓我們不斷向前發(fā)展?！?編譯/劉麗菲)