C羅的封神之本，梅西的修仙之道，足壇的抗傷鐵人都有哪些秘密？

每一輪的國(guó)際比賽日，都伴隨著FIFA病毒的全球性傳播。這一次，最大的受害者是19歲的巴薩金童加維。

在西班牙國(guó)家隊(duì)比賽中，加維右膝前十字韌帶完全撕裂，并伴有外側(cè)半月板損傷，他的23-24賽季提前報(bào)銷，也將錯(cuò)過(guò)2024年的德國(guó)歐洲杯和巴黎奧運(yùn)會(huì)。

除了加維，還有特爾施特根，皇馬的卡馬文加和維尼修斯，曼聯(lián)的奧納納和拉什福德，曼城的哈蘭德，國(guó)米的巴斯托尼，尤文的米雷蒂，大巴黎的埃梅里和馬爾基尼奧斯，西漢姆聯(lián)的安東尼奧，都遭到了不同程度地傷病。

【最嚴(yán)重的傷病潮還沒(méi)有來(lái)臨】

密集的賽程，超長(zhǎng)的補(bǔ)時(shí)，無(wú)休止的擴(kuò)軍，利益之下，球星們的身體狀況越來(lái)越超負(fù)荷。

《阿斯報(bào)》表示，在19歲3個(gè)月零14天的年齡，加維竟然已經(jīng)踢了148場(chǎng)職業(yè)比賽，其中2022-23賽季多達(dá)76場(chǎng)，這簡(jiǎn)直突破了人體的極限。而梅西在這個(gè)年齡時(shí)，只代表巴薩和阿根廷國(guó)家隊(duì)出場(chǎng)54次。

FIFPro（國(guó)際職業(yè)足球運(yùn)動(dòng)員聯(lián)合會(huì)）表示，球員們已經(jīng)過(guò)度疲勞，情況在未來(lái)還會(huì)惡化：“2024-25賽季，由于歐冠聯(lián)賽的新賽制以及2026年世界杯預(yù)選賽階段的比賽，一名頂級(jí)足球運(yùn)動(dòng)員可以踢到89場(chǎng)比賽，比他們現(xiàn)在承受的要求多出11%?！盉BC統(tǒng)計(jì)，本賽季英超至今已有196人受傷，比過(guò)去四個(gè)賽季同期受傷人數(shù)的平均值增加了15%。

歐冠在擴(kuò)軍，世界杯在擴(kuò)軍，世俱杯也在擴(kuò)軍，歐國(guó)聯(lián)還在增加附加賽，補(bǔ)時(shí)的延長(zhǎng)讓100分鐘的比賽成為常態(tài)......球員與教練的抗議被無(wú)視，巨大的商業(yè)利益讓球員成為被驅(qū)使的圈錢(qián)工具。安切洛蒂說(shuō)：“西甲只考慮自己的事，歐足聯(lián)只考慮自己的事，國(guó)際足聯(lián)只考慮自己的事，而球員根本不重要?！?/p>

當(dāng)傷病頻繁發(fā)生，越來(lái)越多的青年才俊得到了機(jī)會(huì)，當(dāng)他們得到機(jī)會(huì)，成為主力，又在新一輪的循環(huán)中，陷入傷病的魔咒，巴薩三杰法蒂、佩德里、加維就是典型。精神疲勞，身體疲勞，身體極限，受傷，報(bào)銷，康復(fù)，幾乎所有的球員目前都處在這些階段里。

身體是一切的本錢(qián)，我們?cè)?jiàn)到太多的新星與巨星最終毀于傷病，給自己、球迷和足球世界留下巨大的遺憾與遐想。如果沒(méi)有那一次次的膝蓋傷病，羅納爾多究竟能達(dá)到怎樣的歷史高度？如果沒(méi)有那一次惡狠狠地鏟球，范巴斯滕又將與荷蘭和米蘭締造多少輝煌？

近幾年，因傷病最讓人心疼的球星，當(dāng)屬多特蒙德的羅伊斯，他一次次在狀態(tài)巔峰時(shí)因傷錯(cuò)過(guò)大賽，被視為沒(méi)有傷病可躋身世界前三的存在；因傷病最讓人驚愕的球星，當(dāng)屬前皇馬球星阿扎爾，昔日切爾西單賽季保底出勤50場(chǎng)的鐵人，竟然在皇馬成為玻璃人，1.15億巨星徹底沉淪，隕落速度史無(wú)前例；因傷病最讓人失望的球星，當(dāng)屬巴西頭牌內(nèi)馬爾，他曾被公認(rèn)為后梅羅時(shí)代的主宰者，90后第一人，梅羅后的下一位金球獎(jiǎng)得主，卻在一次次傷病中揮霍時(shí)光。

每當(dāng)此時(shí)，我們都不得不感慨，梅西C羅這種十幾年來(lái)始終保持巔峰狀態(tài)的怪物，是如何做到出勤場(chǎng)次多且沒(méi)有大傷的？在傷病猛如虎的綠茵賽場(chǎng)，健康是最基本的前提，這是梅西的修仙之道，這是C羅的封神之本。

【梅西：自我保護(hù)的境界】

2006年3月7日，在巴薩與切爾西的歐冠1/8決賽中，梅西右大腿股二頭肌撕裂，遭遇重傷，也錯(cuò)過(guò)了當(dāng)賽季的歐冠決賽。2006年世界杯，梅西也因未完全痊愈，錯(cuò)過(guò)了首場(chǎng)比賽，直到與塞黑的比賽才替補(bǔ)完成首秀。

那是梅西職業(yè)生涯第一次嚴(yán)重受傷。06-07賽季，梅西又遭遇左腳第五跖骨骨折，休戰(zhàn)了近三個(gè)月的時(shí)間，錯(cuò)過(guò)了19場(chǎng)比賽，這是梅西受傷時(shí)間最長(zhǎng)、缺席場(chǎng)次最多的一段傷病。07-08賽季，梅西又遭遇了兩次休戰(zhàn)超過(guò)一個(gè)月的傷病。

在18年的職業(yè)生涯里，梅西總共因傷缺席了162場(chǎng)比賽，平均每年9場(chǎng)，但更多的傷病發(fā)生在生涯前期。瓜迪奧拉執(zhí)教后，對(duì)梅西的踢球風(fēng)格和球場(chǎng)位置進(jìn)行了改變，整個(gè)08-09賽季，梅西沒(méi)有遭遇任何傷病，也在當(dāng)賽季走上了八金之路。

在瓜迪奧拉執(zhí)教的四個(gè)賽季里，梅西只遭遇兩次傷病，傷缺了四場(chǎng)比賽。在此期間，佩佩的小動(dòng)作，拉莫斯的背后飛鏟，甚至烏伊法魯西直接將梅西的腳踝鏟到變形，都沒(méi)有把梅西擊倒。

“鐵人”梅西，我們很少聽(tīng)到這樣的稱呼，但這卻是事實(shí)，梅西真的是球場(chǎng)上罕見(jiàn)的鐵人。梅西為什么能做到常年保持高出勤率？一個(gè)最簡(jiǎn)單卻很難做到的秘訣，就是自律，從飲食習(xí)慣，到訓(xùn)練態(tài)度，從日常作息，到生活作風(fēng)，梅西都保持著高度自律。要知道，有小羅這樣的前輩，有內(nèi)馬爾這樣的小弟，梅西還能獨(dú)善其身，其實(shí)并不容易。

另一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)就是梅西的技術(shù)風(fēng)格，梅西有著恐怖的步頻、快速的轉(zhuǎn)身以及出神入化的人球結(jié)合能力，這讓對(duì)手常常陷入鏟都鏟不到的尷尬，他的人球合一、快速變向、瞬間加速，會(huì)讓他及時(shí)閃躲對(duì)手的犯規(guī)動(dòng)作。因此，防守隊(duì)員對(duì)梅西的犯規(guī)往往是合力牽制，近距離拉拽，這也降低了梅西受傷的概率。

梅西是足球史上最會(huì)過(guò)人的巨星，但他很少有花哨的羞辱性的過(guò)人動(dòng)作，往往是通過(guò)肩部的下沉欺騙防守球員重心，靠快速的步頻持球完成穿越。梅西的過(guò)人動(dòng)作高效實(shí)用，相比巴西的巨星們桑巴舞步，大羅的鐘擺，小羅的牛尾巴，梅西的過(guò)人動(dòng)作不會(huì)讓膝蓋和腳踝承受太大的壓力。猶記得羅納爾多那次試圖過(guò)人后痛苦倒地的瞬間，至今讓很多目睹那一幕的球迷心碎神傷。

梅西過(guò)往在球場(chǎng)上總被詬病散步，很多觀點(diǎn)認(rèn)為，梅西巴薩生涯后期球隊(duì)?wèi)?zhàn)績(jī)不佳的原因之一，就是梅西的散步讓球隊(duì)缺少前場(chǎng)的反搶壓迫。但這也是梅西的一種自我保護(hù)，隨著年齡增長(zhǎng)，梅西的體力槽已經(jīng)不足以讓他支撐高強(qiáng)度的90分鐘，所以他習(xí)慣在場(chǎng)上觀察、蓄力、接球、爆發(fā)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，梅西在卡塔爾世界杯的場(chǎng)均跑動(dòng)距離為9317米，去掉加時(shí)賽梅西每90分鐘跑動(dòng)距離為8506米。其中對(duì)陣克羅地亞的半決賽，梅西只跑動(dòng)8248米，卻留下了散步后拿球生吃格瓦迪奧爾的名場(chǎng)面。

瓜迪奧拉深情分析梅西的散步：“他邊走邊觀察，我最愛(ài)的就是他這一點(diǎn)，梅西沒(méi)有游離在比賽之外，而是在不停地轉(zhuǎn)頭，觀察賽場(chǎng)發(fā)生的一切，洞悉對(duì)方防守的弱點(diǎn)?！鼻胺▏?guó)主帥多梅內(nèi)克評(píng)價(jià)：“場(chǎng)上散步是梅西的特點(diǎn)，但他可以瞬間從0加速到100！”

在卡塔爾世界杯上，梅西有95%的比賽時(shí)間里都在慢跑和散步，場(chǎng)均39次沖刺跑。正是前面的留力，讓梅西在決賽賽場(chǎng)跑了12.1公里，完成了60次沖刺跑。他喜歡把自己全部的能量，留在最關(guān)鍵的時(shí)刻！

【C羅：恐怖到極致的自律】

梅西在18年生涯里傷缺162場(chǎng)，最長(zhǎng)的一次是89天19場(chǎng)。而C羅20年生涯里總共只傷缺了82場(chǎng)比賽，平均每年4場(chǎng)，傷病總場(chǎng)次幾乎是梅西的一半。梅西已經(jīng)算得上鐵人，C羅的硬度卻更加恐怖！

C羅20年生涯里最嚴(yán)重的一次傷病發(fā)生在2008年夏天，他傷缺70天，但當(dāng)時(shí)在休賽期，C羅只錯(cuò)過(guò)了08-09賽季初的8場(chǎng)比賽而已。C羅兩次影響最嚴(yán)重的傷病發(fā)生在2007年2-4月和2009年10-11月，C羅都是傷缺六周，缺席12場(chǎng)比賽。如今，當(dāng)我們動(dòng)輒看到賽季徹底報(bào)銷的傷病時(shí)，不得不感慨，C羅在賽季中從未有超過(guò)六周的傷病，是何等離譜！

梅西經(jīng)歷過(guò)44次大大小小的傷病，C羅則有25次。梅西總共只有六次超過(guò)一個(gè)月的傷病，C羅更是只有四次。而C羅的四次“重傷”里，有兩次還是發(fā)生在大賽之后，分別是2008年歐洲杯后和2016年歐洲杯后。最令人印象深刻的是2016年歐洲杯決賽，C羅被帕耶弄傷后無(wú)法堅(jiān)持，最終含淚離場(chǎng)。

C羅的鐵人秘密，核心就是一點(diǎn)——恐怖到極致的自律。這也是為什么C羅能成為大批新星的偶像，成為職業(yè)球員紛紛效仿的楷模。

眾所周知，C羅是一個(gè)訓(xùn)練狂魔。C羅14歲時(shí)，晚上會(huì)偷偷溜出宿舍到健身房練舉重，教練發(fā)現(xiàn)后，不得不在晚上關(guān)掉健身房，因?yàn)榫銟?lè)部為了保護(hù)年輕球員，會(huì)嚴(yán)格限制他們的訓(xùn)練時(shí)間。

可即便如此，也無(wú)法限制C羅對(duì)訓(xùn)練的執(zhí)著，他會(huì)在訓(xùn)練后帶著水桶去洗澡，再把水桶灌滿練習(xí)深蹲。水桶被教練拿走，C羅就拿其他重物綁在腳踝上訓(xùn)練。教練在訓(xùn)練后把球拿走防止C羅過(guò)度訓(xùn)練，卻又發(fā)現(xiàn)C羅在餐廳拿著橘子等水果練習(xí)顛球。

進(jìn)入成年隊(duì)后，從里斯本競(jìng)技到曼聯(lián)，從皇馬到尤文，C羅都是那個(gè)讓隊(duì)友驚訝的加練狂魔。哪怕在飛機(jī)上，C羅也不會(huì)停止訓(xùn)練。即便是加盟利雅得勝利，C羅也沒(méi)有停止，當(dāng)主教練給全隊(duì)放假，只有C羅還在加練。在C羅看來(lái)，十幾年如一日的訓(xùn)練是他對(duì)抗時(shí)光最好的方式，也是唯一的方式。

“良好的鍛煉方式必須要與良好的飲食相結(jié)合，”C羅曾表示。他飲食的大致標(biāo)準(zhǔn)是高蛋白、富含全麥碳水化合物，以及蔬菜水果，同時(shí)拒絕碳酸飲料。英國(guó)媒體曾曝出C羅的食譜：

早餐：奶酪、火腿、低脂酸奶

第一頓午餐：雞胸肉、蔬菜沙拉

第二頓午餐：金槍魚(yú)、橄欖、雞蛋和西紅柿

午餐后：新鮮水果

下午點(diǎn)心：鱷梨吐司

第一頓晚餐：旗魚(yú)、蔬菜沙拉

第二頓晚餐：牛排、鮑魚(yú)

C羅的前隊(duì)友埃弗拉回憶：“他邀請(qǐng)我訓(xùn)練后去他家，但桌上只有沙拉、白煮雞肉和水。我以為之后會(huì)有大餐，但什么都沒(méi)有。他吃完后站起來(lái)對(duì)我說(shuō)‘我們來(lái)踢球吧’。他是一臺(tái)機(jī)器，不愿意停止訓(xùn)練?！焙髞?lái)C羅在央視采訪中回應(yīng)：“他有些夸張了，并不全是真的，因?yàn)槲疫€給他準(zhǔn)備了一些米飯?！?/p>

堅(jiān)持高強(qiáng)度訓(xùn)練、維持健康的飲食習(xí)慣、保證充足的睡眠，讓C羅的體脂率常年維持在7%，而一般運(yùn)動(dòng)員是10%-11%。

當(dāng)然，讓C羅保持這一切的，還是他那顆永遠(yuǎn)跳動(dòng)的好勝心，甚至也可以說(shuō)是嫉妒心。C羅總說(shuō)他要成為歷史最佳，他幾乎做到過(guò)，而且現(xiàn)在還在努力，他從不謙遜，卻也在為自己的狂言付諸于行動(dòng)。即便是在利雅得勝利，38歲的C羅也依然要做最佳，依然在每場(chǎng)比賽中全力以赴，他始終是一名敬業(yè)的球員。

C羅的鐵人秘密，還離不開(kāi)他的成功轉(zhuǎn)型。C羅出道時(shí)是邊前衛(wèi)，腳下動(dòng)作被質(zhì)疑華而不實(shí)，06-07賽季，C羅完成第一次轉(zhuǎn)型，來(lái)到了邊鋒的位置，全面開(kāi)發(fā)了任意球技能?；蜀R歐冠三連期間，C羅再次轉(zhuǎn)型，成為了本澤馬身后的影子中鋒。生涯后期，C羅徹底轉(zhuǎn)型為中鋒。在中鋒的位置，C羅減少了身體對(duì)抗，而是依靠他歷史級(jí)的射術(shù)、歷史最佳的頭球能力以及出神入化的門(mén)前嗅覺(jué)，在不斷地進(jìn)球，刷新著職業(yè)足球歷史射手王的紀(jì)錄。

【足壇那些鐵人，妖道、頑童、球癡與快樂(lè)男孩】

除了C羅梅西，足壇還有很多極少受傷的球員，蘭帕德就保持著英超連續(xù)首發(fā)164場(chǎng)的神奇紀(jì)錄。神燈不滅，鐵人不休，蘭帕德職業(yè)生涯共出場(chǎng)1046次，排在足壇歷史第31位。

在蘭帕德之前，職業(yè)生涯出場(chǎng)超過(guò)1000場(chǎng)的知名球星，還有伊涅斯塔（1052場(chǎng)）、穆蒂尼奧（1062場(chǎng)）、里瓦爾多、澤羅伯托、勞爾、阿爾維斯、梅西（1101場(chǎng)）、薩內(nèi)蒂、卡西利亞斯、卡洛斯、哈維、布馮、切尼、C羅（1232場(chǎng)）等。這項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)自維基百科，比賽為官方賽事，也包括了青年隊(duì)的官方比賽（奧運(yùn)會(huì)、世青賽、B隊(duì)參加的低級(jí)別聯(lián)賽），但不包括俱樂(lè)部友誼賽。C羅排名歷史第四，也是史上出場(chǎng)次數(shù)最多的非門(mén)將球員，足壇官方賽事出場(chǎng)紀(jì)錄保持者是英格蘭傳奇門(mén)將彼得-希爾頓，他在22年的球員生涯里出戰(zhàn)過(guò)1411場(chǎng)比賽。

這些超長(zhǎng)待機(jī)的球員，都有著漫長(zhǎng)的球員生涯，且要有足夠多的賽事可踢。其中里瓦爾多和澤羅伯托是巴西足壇自律的異類，薩內(nèi)蒂也以自律而聞名，伊涅斯塔、梅西、哈維出場(chǎng)都超過(guò)1000次，他們看上去不算強(qiáng)壯，卻是球場(chǎng)上最聰明的踢球者，懂得自我保護(hù)避免受傷。

哈白梅身后的布斯克茨，從20歲才開(kāi)始一線隊(duì)生涯，至今在15年的時(shí)間里出場(chǎng)885場(chǎng)，平均每年59場(chǎng)。布斯克茨總共只受傷過(guò)16次，傷缺28場(chǎng)比賽，最長(zhǎng)一次傷病只是18天，傷缺4場(chǎng)比賽！身材瘦高的布斯克茨在后腰位置上有些異類，尤其還是踢單后腰的位置，他改變了人們過(guò)往對(duì)后腰黑又硬、高又壯的刻板印象。

在后腰位置上，布斯克茨老道的像一個(gè)妖道，像一個(gè)世外高人，喜歡在球場(chǎng)上使用“化勁”。后腰經(jīng)常要與對(duì)手搏殺和拼刺刀，需要強(qiáng)悍的身體，但布斯克茨卻是瘦高的身形，他的踢法非常聰明，突破少，沖刺少，防守靠選位，而且出球迅速。布斯克茨的技巧簡(jiǎn)潔、高效、實(shí)用，沒(méi)有多余的動(dòng)作，是一位球商拉滿的球員，一位低調(diào)奢華的后腰，一個(gè)深藏不露的高手，一個(gè)慵懶舒緩的大師。

還有一位與布斯克茨風(fēng)格相似的球員，就是拜仁慕尼黑的托馬斯-穆勒，他們都是看上去不夠強(qiáng)壯，卻極少受傷，是喜歡用腦子踢球的意識(shí)流球員。穆勒總共只受傷過(guò)22次（3次新冠），傷缺48場(chǎng)比賽，最長(zhǎng)的一次傷病只有五周9場(chǎng)。

當(dāng)《踢球者》問(wèn)穆勒為何很少受傷時(shí)，他笑著說(shuō)，“主要是主觀意愿，我覺(jué)得受傷不利于職業(yè)生涯，所以我決定還是別受傷?！蹦吕战忉專骸拔矣幸浑p敏銳的眼睛，總能看到危險(xiǎn)的情況。在訓(xùn)練中，我不會(huì)在每一次對(duì)抗中都不顧一切地冒險(xiǎn)。還有，我對(duì)自己的身體非常了解，一旦感覺(jué)疼痛，我能自行判斷是可以堅(jiān)持比賽，還是必須接受隊(duì)醫(yī)和理療師的檢查?！?/p>

這就是穆勒高球商的體現(xiàn)，不會(huì)不顧一切的拼搶。在球場(chǎng)上，其實(shí)“每球必爭(zhēng)”只是一個(gè)口號(hào)，除非在危險(xiǎn)區(qū)域，否則很多球是可以靠隊(duì)友間的配合完成防守，不必一直在奔跑和拼搶。

葡萄牙似乎盛產(chǎn)鐵人，除了C羅和穆蒂尼奧，29歲的布魯諾-費(fèi)爾南德斯，至今只受傷過(guò)3次（兩次是生病），累積傷缺14天，缺戰(zhàn)4場(chǎng)比賽。數(shù)據(jù)平臺(tái)SD調(diào)侃，B費(fèi)傷缺的場(chǎng)次比他罰丟的點(diǎn)球還少（5粒）。

在22-23賽季，B費(fèi)代表曼聯(lián)和葡萄牙出戰(zhàn)了70場(chǎng)比賽，其中69場(chǎng)首發(fā)，排名五大聯(lián)賽首位！加盟曼聯(lián)以來(lái)，B費(fèi)出戰(zhàn)了俱樂(lè)部94.4%的比賽，只缺席12場(chǎng)，其中1場(chǎng)因病缺席，3場(chǎng)停賽，8場(chǎng)輪休，對(duì)B費(fèi)來(lái)說(shuō)，賽程密集似乎與他沒(méi)有關(guān)系。

B費(fèi)的秘密與C羅一樣，就是對(duì)訓(xùn)練的執(zhí)著，他就是一個(gè)球癡。B費(fèi)在葡體時(shí)的教練佩塞羅曾說(shuō)，B費(fèi)在訓(xùn)練后會(huì)說(shuō)服其他隊(duì)友和他一起訓(xùn)練，以至于教練不得不要求他離開(kāi)，“去休息吧，你受得了他們也受不了！”

B費(fèi)的國(guó)家隊(duì)隊(duì)友B席，至今也只受傷過(guò)8次，傷缺27場(chǎng)比賽。身高1米73的B席幾乎踢遍了中前場(chǎng)的所有位置，而且在球場(chǎng)上無(wú)處不在，有一顆“鐵肺”。

當(dāng)世足壇還有一位神人，就是29歲的畢爾巴鄂競(jìng)技前鋒伊尼亞基-威廉斯。自2016年4月20日起，這位老哥連續(xù)踢了251場(chǎng)西甲聯(lián)賽，將原紀(jì)錄刷新了48場(chǎng)，直到今年1月29日才因傷終結(jié)。但傷缺兩場(chǎng)后，他又連續(xù)出戰(zhàn)了31場(chǎng)比賽。自他完成西甲首秀以來(lái)，出勤率高達(dá)93.8%！

在這個(gè)系列里，還不得不提一個(gè)名字——武磊。自武磊出戰(zhàn)中超以來(lái)，除了2022賽季中途回歸，武磊在7個(gè)完整賽季里出場(chǎng)202場(chǎng)，只缺席了8場(chǎng)比賽，其中包括唯一一次紅牌停賽，沒(méi)有任何傷病紀(jì)錄！武磊只受傷過(guò)3次，一次是2019年的肩部受傷，武磊在亞洲杯肩部明顯受傷，竟然又去西班牙人踢了半個(gè)賽季，直到賽季末才去徹底治療。

2020年，武磊感染新冠，但沒(méi)有缺席比賽。2022年底，武磊因傷錯(cuò)過(guò)了上海海港的最后五場(chǎng)比賽，這是武磊至今唯一一次因傷缺席比賽！

武磊在三年半的留洋生涯里沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)任何傷病，他曾有過(guò)小傷，卻依然可以進(jìn)入大名單。19-20賽季，在武磊征戰(zhàn)西甲的第一個(gè)完整賽季里，他54次進(jìn)入大名單，出場(chǎng)49次，均為全隊(duì)之最，哪怕是西甲的對(duì)抗強(qiáng)度，武磊也不會(huì)受傷。不得不說(shuō)，這實(shí)在是一種天賦。在生活自律、懂得自我保護(hù)的前提下，身體天賦也是必不可少的。

英格蘭快樂(lè)足球的代言人斯特林，也只經(jīng)歷過(guò)12次傷病，在28歲的年齡就完成了602場(chǎng)比賽。就像有些人怎么玩手機(jī)都不會(huì)近視，怎么熬夜都不會(huì)掉頭發(fā)，有些球員怎么造都不會(huì)大傷，這屬于個(gè)人身體上的天賦，沒(méi)什么道理可講的。

【鐵人是怎樣煉成的】

鐵人的秘密，首先是自律，包括飲食的自律，作息的自律，然后是訓(xùn)練的態(tài)度，這是鐵人必備的前提。然后，就是踢球風(fēng)格的實(shí)用性，球場(chǎng)上懂得在對(duì)抗中自我保護(hù)，還有一點(diǎn)，就是個(gè)人身體的天賦。

當(dāng)然，外因也是必不可少的，比如懂得適度輪換的教練，正確評(píng)估身體負(fù)荷的隊(duì)醫(yī)，制定訓(xùn)練計(jì)劃的體能師等等。當(dāng)然，還需要些運(yùn)氣，別碰到不要命的惡漢。球員還要懂得自我評(píng)估，不去逞強(qiáng)，像效力巴黎時(shí)期的梅西，每當(dāng)出現(xiàn)肌肉疲勞都會(huì)選擇休息一場(chǎng)，不是他無(wú)法堅(jiān)持，而是沒(méi)必要冒險(xiǎn)。

球員如此，球迷也是如此。如果長(zhǎng)期熬夜看球，早上還要上課上學(xué)，大家的身體也堅(jiān)持不了。所以，當(dāng)我們指點(diǎn)別人時(shí)，我們每個(gè)球迷也都要自律，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，擁有健康的體魄。身體健康，可比看球重要多啦，不是么？

（小二）