來(lái)源：央視網(wǎng)

央視網(wǎng)消息：據(jù)成都發(fā)布微信公眾號(hào)消息，成都發(fā)布?xì)v史最早高溫紅色預(yù)警信號(hào)，成都市氣象臺(tái)2025年6月11日10時(shí)00分更新高溫橙色預(yù)警信號(hào)為高溫紅色預(yù)警信號(hào)。

預(yù)計(jì)成都市武侯區(qū)、錦江區(qū)、青羊區(qū)、成華區(qū)、金牛區(qū)、高新南區(qū)、高新西區(qū)和青白江區(qū)的所有鎮(zhèn)(街道)未來(lái)24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至37℃以上，成都東部新區(qū)的大部分鎮(zhèn)(街道)未來(lái)24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上，高溫時(shí)段主要出現(xiàn)在12-19時(shí)。預(yù)計(jì)未來(lái)一周高溫持續(xù)，請(qǐng)注意防范高溫帶來(lái)的不利影響。

目前成都市金堂、新都、龍泉驛、雙流、四川天府新區(qū)已發(fā)布紅色高溫預(yù)警信號(hào)，彭州、邛崍、郫都、蒲江、溫江、都江堰、崇州、大邑、新津、簡(jiǎn)陽(yáng)已發(fā)布橙色高溫預(yù)警信號(hào)。

成都市應(yīng)急局、市氣象局聯(lián)合發(fā)布提醒

1.政府及有關(guān)部門(mén)做好防暑降溫應(yīng)急工作；

2.注意公共環(huán)境衛(wèi)生和食品衛(wèi)生；

3.加強(qiáng)防火，注意防范因用電量過(guò)高和電線、變壓器等設(shè)施電力負(fù)載過(guò)大而引發(fā)的火災(zāi)，確保電力設(shè)施安全；

4.午后高溫時(shí)段避免戶外活動(dòng)，學(xué)校、幼兒園在高溫時(shí)段可以停課停學(xué)，單位和人員可以停止戶外露天作業(yè)；

5.防暑降溫，對(duì)老弱病幼人群采取保護(hù)措施。

成都高溫天氣來(lái)襲

此次高溫強(qiáng)度大

持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、影響范圍廣

如何做好防暑降溫？

如遇“中暑”怎么辦？

成都疾控最新提示

PART 01

做好這五道防線

防線一：智慧出行避鋒芒

避開(kāi)高溫時(shí)段：上午10時(shí)至下午4時(shí)盡量避免外出，尤其避免陽(yáng)光直射下的劇烈運(yùn)動(dòng)。

全副武裝防曬：戴太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽，使用遮陽(yáng)傘，涂抹防曬霜，穿輕便、寬松、淺色的衣物。

防線二：科學(xué)補(bǔ)水有講究

提前補(bǔ)水：別等身體拉響“口渴警報(bào)”才慌忙找水！隨身揣瓶“續(xù)命水”，養(yǎng)成時(shí)不時(shí)抿一口的好習(xí)慣，少量、多次飲水。

補(bǔ)充電解質(zhì)：出汗多時(shí)適當(dāng)飲用淡鹽水、運(yùn)動(dòng)飲料。

避開(kāi)“甜蜜陷阱”：拒絕含酒精飲料和高糖飲料，它們會(huì)加速脫水。

防線三：飲食起居巧安排

清淡飲食：少食高油脂食物，增加新鮮蔬果攝入，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

適度午休：午睡控制在30分鐘內(nèi)，過(guò)長(zhǎng)反而導(dǎo)致醒后更加困倦。

調(diào)節(jié)室溫：關(guān)閉朝陽(yáng)窗戶，使用遮陽(yáng)簾、窗簾等遮擋陽(yáng)光，使用降溫設(shè)備（如空調(diào)、風(fēng)扇）降低室溫；夜間開(kāi)窗通風(fēng)。

防線四：警惕“溫差”陷阱

脫離高溫環(huán)境后，切忌立即開(kāi)足空調(diào)、直吹電扇或洗冷水澡，最好先換掉濕衣物，擦干汗水再進(jìn)入空調(diào)房。進(jìn)出空調(diào)房要注意適應(yīng)室內(nèi)外溫差，室內(nèi)空調(diào)最佳溫度應(yīng)設(shè)定為26~28℃。

防線五：重點(diǎn)人群需特殊防護(hù)

老人、兒童、孕產(chǎn)婦：盡量待在涼爽室內(nèi)，避免正午出行和劇烈運(yùn)動(dòng)。

慢性病患者：做好健康監(jiān)測(cè)，關(guān)注血壓、血氧等指標(biāo)，異常時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

戶外工作者：高溫時(shí)段輪班，增加休息頻率，避免正午作業(yè)；備好降溫衣物、電解質(zhì)飲品等防護(hù)物資，及時(shí)更換濕衣物。

PART 02

高溫天氣，這些癥狀要警惕

1

先兆中暑

頭暈?zāi)X殼痛、心慌冒冷汗（趕緊躲陰涼?。?

2

輕癥中暑

惡心、嘔吐、眩暈、臉色干紅或蒼白，體溫升高（莫輕視?。?

3

重癥中暑

熱痙攣：手腳抽筋痛到跳腳（缺鹽缺水啦?。?

熱衰竭：心慌氣短，冷汗直流，人“打偏偏”（汗水流成河，鹽分遭掏空?。?

熱射病：體溫飆到40℃+，高溫、抽搐、無(wú)汗，甚至昏迷（立馬打120?。?

PART 03

中暑急救，黃金30分鐘

01迅速轉(zhuǎn)移

一旦出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀，立即轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開(kāi)領(lǐng)口、袖口，脫掉衣物，幫助身體散熱。

02物理降溫

用濕毛巾或冰塊冷敷頸部、腋下、腹股溝等大血管部位，或用涼水擦拭全身皮膚，加速體表降溫。

03補(bǔ)鹽補(bǔ)液

如果中暑者清醒，沒(méi)有惡心嘔吐，可以喂其喝淡鹽水或者運(yùn)動(dòng)飲料，也可適當(dāng)服用人丹、十滴水、藿香正氣水等解暑藥物。

04及時(shí)求助

癥狀未緩解或加重時(shí)，立刻撥打120！等待期間持續(xù)用涼水降溫，保持側(cè)臥位防止嘔吐物誤吸。